जनकपुरधाम श्रवण ७ :जनकपुर, मधेश प्रदेशमा आज तापक्रम ४० डिग्री सेल्सियस पुगेको छ, जसले जनजीवनलाई कष्टकर बनाएको छ। पानीको अभाव र सुख्खापनले समस्यालाई थप जटिल बनाएको छ।
यस्तो अवस्थामा, गर्मीबाट बच्नका लागि केही महत्त्वपूर्ण उपायहरू

अपनाउन आवश्यक छ:
* प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न दिनभरि नियमित रूपमा पानी पिउनुहोस्।
* हल्का र खुकुलो लुगा लगाउनुहोस्: गर्मीमा सुती वा लिनेन जस्ता हावा चल्ने कपडाहरू लगाउँदा आराम मिल्छ।
* घामबाट बच्नुहोस्: दिउँसोको समयमा घरबाट बाहिर ननिस्कनुहोस्। यदि बाहिर जानै परे छाता ओढेर वा टोपी लगाएर जानुहोस्।
* हल्का खाना खानुहोस्: धेरै चिल्लो वा मसलादार खानाको सट्टा फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्।
* घरलाई चिसो राख्नुहोस्: झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस् र पंखा वा एयर कन्डिसनरको प्रयोग गर्नुहोस्।
यी उपायहरू अपनाएर गर्मीबाट जोगिन सकिन्छ।